甜食易引发儿童得蛀牙，应怎样预防？

没有孩子是不喜欢吃糖的，这是因为人在儿童时期味蕾是非常发达且敏锐的，尤其是感受甜味的味蕾，摄入甜味，人体会产生愉悦的感受，孩子对此是完全没有抵抗能力的，因此会不自觉地摄入过多。而如果吃多甜食易引发儿童得蛀牙，应怎样预防？

预防儿童蛀牙的饮食策略!

1.均衡饮食，多喝牛奶

均衡的饮食，足够的钙以及足够的维生素D，保证牙齿坚固及牙龈和口腔组织健康的必要条件。因此避免孩子龋齿，一定要保证摄入足够的钙，建议可多给孩子喝牛奶多吃乳制品，建议每天至少至少摄入3-4份乳类食品，一起还可多吃其它含钙丰富的食物，如豆腐、强化钙的橙汁、绿色蔬菜等。

2.少吃甜食，少喝甜饮料

总所周知，糖是龋齿的元凶巨恶，所有的糖都会促进口腔细菌生长、产酸，从而引起龋齿，即使是未经提炼的糖如蜂蜜、枫糖、糖浆等，对牙齿的破坏力和精制白糖是一样。有一些含糖食物很容易黏在牙齿上，如软糖、果脯等，一旦这些食物黏在牙齿上而没有及时清理，更会加速龋齿的进度。此外，各种甜味饮料如汽水、果汁、牛奶饮品等也都含有大量的糖，谷物和其它淀粉类食物的残留也会在细菌作用下迅速转化为糖。因此，为了避免龋齿，一定要少给孩子吃糖和含糖高的食物，少喝含甜味饮料，用餐后让孩子及时漱口，避免食物残留在牙齿上。

3.适当补充氟化物

我们日常用的牙膏，大多数都是含氟的，这是因为氟化物可减少牙釉质丢失避免龋齿，还可促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，并替换已经丢失的矿物质。如果你所生活的地区自然水含氟量较低，或者自来水不含氟，或者你的家庭运用的是瓶装水或反渗透过滤水，那么建议给孩子适当补充氟化物，如运用含氟牙膏，或给孩子做氟化物治疗以增强牙釉质的抗腐蚀能力。

但需要注意的是，如果氟过量会引起氟中毒，最常见的氟中毒症状就是氟斑牙。氟斑牙前期表现为牙面失去正常光泽，并出现不透明斑块，渐渐恶化会逐渐出现棕褐色斑块。引起氟中毒的常见原因是饮用水含氟却服用了氟补充剂，另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。为了避免这一问题，年龄较小的孩子最好不要运用含氟牙膏，即使孩子的牙医建议运用含氟牙膏，也要严格控制运用的量，孩子两岁前通常只需悄悄涂一点在牙刷上，两岁以上的孩子只需运用豌豆大小的量。如果不清楚该怎样给孩子补充氟，最好咨询医师。

所以说甜食吃多了可能会引发儿童的蛀牙，一旦得了蛀牙，遭罪的就是我们的孩子，因此无论孩子多么想吃甜食，家长都要加以控制。如果你对高糖食物对儿童有哪些危害等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网高糖食品安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪