儿童缺钙症状如何判断？吃什么好？

夏季炎热，气温骤升，宝宝出汗自然增多，这样会导致钙质及其它营养物质流失，而长期处于空调环境，宝宝免疫力也会下降，更易患上感冒。那么儿童缺钙症状如何判断？吃什么好？

儿童缺钙的症状有哪些

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;

2、容易出汗，冒汗，不是因为天气原因，就很容易出汗盗汗，这也是缺钙的症状;

3、头发黄而稀疏，枕部有脱发圈，即后脑勺头发脱落，称为 枕秃

4、比同龄孩子更晚出牙，甚至超过10个月都没有乳牙萌出;

5、囟门闭合延迟，肌无力导致活动减少;

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同年龄阶段的孩子落后;

7、各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝呼吸不畅，容易患气管炎、肺炎;

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振，营养不足可影响智力和免疫功能下降;

9、部分湿疹也可能与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多汗。

儿童补钙吃什么好

虾皮炒菠菜

原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

特点：味道鲜美，婴爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

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责任编辑:陈淼琪