宝宝过多喝饮料的危害有多大？哪些应少喝？

现在很多家长越来越关注宝宝饮食的健康问题，知道不能让宝宝多吃零食，因为零食会对宝宝的身体健康有一定的影响，那么你有想过喝饮料也是这样的吗？您知道宝宝过多喝饮料的危害有多大？哪些应少喝？接下来小编就来为您介绍一下这方面的常识。

一、这四种饮料别给宝宝喝！

1.碳酸饮料

冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料含糖量极高，会带来很高的热量，而提供的营养物质却很少，且碳酸产生的气体会产生饱腹感，影响宝宝进食。

2.运动饮料

运动饮料含有一定的糖分、无机盐、B族维生素、维生素C等，可补充人体因剧烈活动流汗丢失的热量和无机盐，利于缓解运动疲劳，适合职业运动员和健身人士。因其中含有盐分，宝宝以及没有大量运动的人不适合饮用。

3.果汁或果味饮料

果汁里含有微量维生素以及微量元素，但每100毫升的热量相比水果却要高上很多。如果仔细阅读饮料的标签，会发现很多“果汁”其实的含果汁饮料。所含的真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分，因此喝果汁不如直接吃水果。

4.茶饮料

对学龄前的儿童来说，尽量不要喝茶饮料。茶叶里含有鞣酸和茶碱，这两种成分会抑制孩子身体对钙、锌、铁、镁等微量元素的吸收。因而孩子过量喝茶或喝浓茶，可能会导致体内微量元素的缺乏，甚至出现营养不良。此外，茶有利尿功能，在利尿过程中，鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失，从而影响身体对营养的吸收。

二、宝宝过量喝饮料的危害

1.影响正常进食量

碳酸饮料产生的过多气体会使胃部膨闷、胀饱，从而使食欲下降；含糖分搞得饮料不仅影响进食量，而且又代替不了营养丰富的正餐。

2.发生营养障碍

经常给宝宝喝饮料或者过凉的碳酸饮料，不仅会对胃有刺激，而且还会冲淡胃中消化液，使食物的消化和吸收受到影响，长此下去就会发生营养障碍，导致抗病能力下降。

3.加重肝脏和肾脏负担

饮料中的糖分、合成色素、防腐剂、香精等，虽然对身体几乎没有任何用处，但却需要经由肝脏进行解毒，然后再从肝脏排出体外。如果经常或大量喝饮料，首先，会加大功能还未发育完善的肝脏和肾脏负担，尤其是给宝宝喝了劣质的饮料，肝肾的负担更重；其次，饮料中的色素多是人工合成，若是经常饮用，这些合成色素就会妨碍神经系统信号的传导，使宝宝可容易出现情绪不稳定、易焦躁等多动症的症状。

4.容易造成肥胖

饮料中都含有大量的糖，因此饮食完全正常的宝宝，如果经常大量喝这类饮料，则可能使身体内的热量过剩，从而转化为脂肪，是身体不知不觉地变得肥胖起来。

通过以上的介绍，相信大家对于宝宝和饮料危害有多大以及哪些饮料不能喝心里有数了吧？千万不要再放纵孩子喝饮料喽。如果您想了解更多的儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的相关知识，可以到佰佰安全网来查询搜索呦！

责任编辑:陈淼琪