如何在睡不够的情况下保证学习效率

很多学生都表示为了学习睡眠都不足人的正常睡眠时间，长此以往学生的身体怎么受得了呢，有什么办法既要保证学生的睡眠又要保证学习效率呢，今天我们就来讨论这个话题，希望大家踊跃参加到我们的讨论中，我们可以互相学习。请关注佰佰安全网为大家带来的校园安全知识。

如何在睡不够的情况下保证学习效率，小编根据调查整理了以下几点，大家要认真阅读哦。

1、必须保证睡眠质量，建议睡前十分钟可以喝一盒热牛奶，牛奶有助于睡眠，只有休息好了才有精力投入到高质量的学习中。

2、尽量保证中午睡一会，哪怕是十分钟都可以，这样才能更好的提高听课效率，也就相当于学习效率了。

3、早读站着读，精力更集中，精力充足的话，课间用来回顾难点和整理笔记效果是极好的。

4、战胜自己，提高复习专注度，要清楚听课的重要性，保持专注，紧跟着老师的步伐走，同时保证自己复习最弱的科目时有十二分的专注。

以上内容是关于在睡不够的情况下保证学习效率的方法，大家要记住了。如果还想知道如何缓解高考学习压力，就关注我们下期的学生心理健康知识讲座，我们会为大家做详细分析的，敬请关注。

责任编辑:何显抢