香蕉可预防新妈产后抑郁症吗

产后抑郁不可怕，可怕的是不能及时调整心态，加上产后的各种不适以及环境的影响，人容易冲动走极端，所以我们对于产后新妈妈要多加呵护，多包容，帮助新妈妈顺利度过产后抑郁时间段。那么香蕉可预防新妈产后抑郁症吗？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

香蕉味甘而香味浓，富含大量的纤维和铁质，有较好的通便补血作用，能有效防止产妇因卧床时间过长，肠胃蠕动差造成的便秘，香蕉的催眠作用，可是产妇疼痛感减弱，促使新妈妈心情变好，香蕉还有清热、润肠的功效，能够在一定程度上预防产后抑郁。

可产后不适宜吃凉东西，所以在给产后妈妈吃香蕉的时候要注意，必须加热后才能吃。否则，只能选择不凉不冰的冻干香蕉脆片了，其实产妇吃香蕉脆片还有很多好处，首先是冻干脆片的小分子结构易于产妇吸收，其次是冻干脆片不含农药残留，产妇吃了安全，对宝宝的安全也有保障。

预防产后抑郁除了吃香蕉外，更要注意让产妇保持心情愉悦，最好是有人帮忙带一下孩子，以防宝宝哭闹时产妇身体不适，不能很好的照顾宝宝，影响产妇心情，促使产后抑郁的发生。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王小丽