早泄可以通过健身来辅助治疗

大家都知道一句话：生命在于运动。运动健身除了我们常见的那些好处，在改善男性性功能方面，也有着非同一般的功效。比如说约肌、提肌以及勃起肌等等，而且早泄可以通过健身来辅助治疗。

一、针对性肌肉锻炼

1、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开始时的坐姿。

2、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。

3、小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。

4、两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，用意念想象腰部肌肉力量在增强，再向右转。反复做，至感觉疲乏为止。

二、其他好处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

3、可以减少你过早进入衰老期的危险。

4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

5、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

6、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

需要注意的是：千万不能够在小便前、性生活前、睡觉前又或者饭前饭后通过健身进行练习，以避免给患者的身体造成很多的不良影响。总的来说，早泄需要运动以及药物相结合来治疗早泄这个疾病。另外要养成良好的生活习惯，保持健康和愉快的积极的心情也有帮助。

以上就是佰佰安全小编为您介绍早泄可以通过健身来辅助治疗的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

责任编辑:张小付