男性朋友想治疗早泄可以通过哪些锻炼来完成

由于人们亚健康的生活方式，所以导致人体整体素质越来越差，对于男性朋友说来，有些疾病就会趁虚而入，在男性疾病中，最为常见的就是早泄阳痿等等这种性功能障碍疾病，这类疾病虽然很常见，但危害却不可小视，及时的治疗才是最正确的，那么男性朋友想治疗早泄可以通过哪些锻炼来完成呢?

1、准备姿势，坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。

2、略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。

3、盘腿两足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。

4、小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次(不超过5次为宜)，在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

5、一般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：1.两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想象腰部肌力在加强。2.两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划臂，配合缓慢呼吸，意念想象腰部肌力在加强。

在现实生活中，人们的压力的不断加大，这样就导致男人们产生早泄问题也越来越严重。我们建议除了用药物控制外，自身的习惯和调理也非常重要。并且早泄患者应该选择正规专业的医院进行彻底检查，并且咨询相关专家，获得一个详细的解答才能真正的治愈早泄。

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责任编辑:张小付