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老年登山竟然有这么多好处

2018-12-09 04:37:57 来源: 佰佰安全网 2099人阅读
导语:

对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老年登山竟然有这么多好处的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。

说到爬山的好处,老年登山爱好者肯定能说出一大堆,确实爬山对于人体健康有不少好处;爬山可以远眺,而远眺则可以治疗近视,爬山可以增加肺活量,爬山可以增强肢体灵活度……总之爬山的好处非常多,下面就来详细了解一下。对于老年登山竟然有这么多好处有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

老年登山竟然有这么多好处

爬山的好处:

一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

不管是爬上还是其它健身运动,都希望老人能够准备一套专业的健身装备,以免在运动、外出时发生意外。

如果你对老人经常登山好吗?老年人登山有什么好处?老人什么时间去登山好?什么样的老人适合登山锻炼?什么样的登山杖适合老人使用?老人不适合登山锻炼吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人登山安全常识栏目。


责任编辑:朱文鹏

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