青春期女孩在月经期要怎样调理生理健康及心理健康

青春期女孩在月经期要怎样调理生理健康及心理健康？因月经初潮产生恐惧，或心神不安的女孩并不少见。主要是对正常生理变化产生了误解。如一位女孩每月来月经都要反复洗手、洗身子。洗得无法去学校上课。一要对她传授有关，二要帮助解脱不停的 洗 ，转移情绪，消除恐惧。

青春期排除的忧虑：有的男孩因不具备性科学知识，一旦遗精而害怕，以为自己得了病，应传授性生理知识，以解除不必要的忧虑。 消除对性器的担扰：一般来说男孩担忧阴茎小，女孩担忧乳房平平，为此苦恼忧愁者还不少。十分需要帮助指导。 理智对待性冲动：性欲是一种自然的生理需要和心理需要。人类的性欲具有双重性，既是自然现象又是社会现象，与动物的性欲有着本质的区别，必须受社会道德规范和法律规范的制约。在我国性欲满足限制在配偶范围以内，是以配偶互爱为前提，不允许纵欲。因此在青少年中既要给以性科学知识，又要加强道德、法制观念的学习和修养，学会克制性冲动，并提高自我控制、自我约束的能力。 如何克制性冲动?要从生理因素和心理因素两方面进行调节。

青春期生理因素方面要注意以下几点：

(1)严格遵守生活作息制度。每天按时起床按时睡觉。不睡懒觉，不赖床。睡前避免过度的兴奋，如不看惊险小说、影视，对色情书画更应杜绝，这对减少性刺激与控制性欲有积极作用。

(2)注意生殖器的清洁卫生。每天睡前应用温水清洗，避免不洁之物刺激生殖器，引起瘙痒或发炎等。男性清洗时，除擦洗阴茎和阴囊表面外，更应把包皮翻转，让阴茎头完全暴露，用温水轻轻清洗干净。

(3)睡觉的姿势要合适。最好是侧睡，尽量避免仰睡或俯卧睡，以减少对外生殖器的压迫和摩擦，对控制性欲有好处。

(4)内衣裤要宽松，不要过于紧小，以避免对生殖器的摩擦刺激。

以上就是佰佰安全小编为您介绍青春期女孩在月经期要怎样调理生理健康及心理健康的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

责任编辑:张小付