老年人生活中如何预防骨质增生

老年人应该怎么预防骨质增生呢？正如我的父母一样，许多老年人一旦上了年纪就容易骨质增生，而骨质增生分为原发性和继发性两种，但是无论是哪种，都会对老年人的生活造成不便，甚至严重影响他们的生活，那么，老年人生活中如何预防骨质增生，具体如何实施?我们一起来了解一下。

1.避免长期站立

由于人体在产生外伤的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，并有可能导致软骨组织的病变或坏死，从而导致骨质增生，所以避免长期站立可预防老年人骨质增生的发生。

2.适当体育运动

适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措，这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，进行正常的生理性新陈代谢。

3.注重日常饮食

预防骨质增生还应注意日常饮食，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。除此之外，长期不食含碘食品或制品，就会患甲亢，缺钙会导致骨质疏松症等。

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