如何锻炼增强男性的性功能问题

男人长期处在生活跟工作的压力下，会导致性功能下降。于是为了改善性功能，大部分男人会选择吃壮阳药，但是，只要药一停就不行就会失去战斗力，那么如何锻炼增强男性的性功能问题呢？

在工作生活中特别要注意心理放松，下面推荐两个自行治疗的锻炼方法。

一个方法是练气功，也是一个到家功法，叫开通八脉法，具体方法如下：

首先，做准备运动，站立，放松全身，两脚和肩同宽，用舌尖轻轻地舔上颚，闭目片刻；睁开眼睛看腹部脐下位置（即丹田），保持均匀的自然呼吸，等全身的气血平和后，闭目，将意念集中于会阴处（肛门与之间的区域）。接下来，通过吸气和呼气进行锻炼。

第一步：吸气。吸会阴之气上尾骨，然后沿着督脉到头顶的百会穴。

第二步：呼气。气从头顶过任脉然后到会阴穴。

第三步：吸气。气从会阴到肚脐，然后分成左右两支，沿着带脉到背后两腰眼，然后直接到两肩井穴。

第四步：呼气。气从两肩井并走两臂外侧的阳谕脉，由手背到中指再到手心的劳宫穴。

第五步：吸气。气从两个劳宫穴出，然后沿两臂内侧的阴谕脉，回两乳而下。

第六步：呼气。双气从两乳而下，到带脉向肚脐处集合，最后到会阴穴。

第七步：吸气。气从会阴穴直接到心下，冲脉，但气不过心。

第八步：呼气。气从心下到会阴穴，分成左右两支沿着两腿外侧的阳跷脉，然后从足背直达足心的涌泉穴。

第九步：吸气。气从两脚的涌泉穴出，从两腿内侧的阴跷脉上，然后过会阴穴到丹田。

第十步：呼气。气从丹田直接到会阴穴。

做完以上五吸五呼十步后，屏息静气休息片刻，再接着做，每日重复做几遍。做完这个功法后，整个人都会觉得放松很多，心情也会明显好转。

第二个方法是热毛巾湿敷搓滚阴茎锻炼法，该方法具体操作步骤如下。

1.用热毛巾湿敷阴茎和睾丸，待勃起后，再用毛巾卷住阴茎搓热，力量由小到大，动作由慢到快。

通过佰佰安全网小编的介绍，相信大家都了解了如何锻炼增强男性的性功能问题的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注佰佰安全网栏目。

责任编辑:张小付