夫妻双人练习瑜伽助性又减肥

在人体的各种体验中没有什么比性体验更重要了。性和谐是双方关系不可分割的一部分，性爱的和谐直接影响着夫妻、情侣间生活和精神上的和谐。但如果性不和谐则会使烦恼增加，甚至破坏两人感情关系。如果性伴侣感到不满足或不快乐时，那么双方的亲密关系就会减弱，尤其是夫妻双人练习瑜伽助性又减肥。

瑜伽可引导并教你提高的方法，它是结合思想、身体和灵魂的性爱调节器。它所追求的是一种忘我、空的境界，令很多的心理压力得以释怀。瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事。

1、半莲花扭转式

拉伸腰部、腿部、踩部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。

2、眼镜蛇式+幻椅式

眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病夜很有效。

3、骆驼式

伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养.而受益。这个姿式对于纠一正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。

4、鱼式

使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激肤脏，促进消化系统。扩展脚部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱，有助于纠正背部。

5、V字式

强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促进颐部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。

6、脊柱扭转式

转动时按颐、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颐引起脊柱上挺。可消除肩、脖颐的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。

7、双莲花式

左脚放右腿之上，贴近贾Tr，右脚再放左腿之土，接近肚脐，脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循环。强壮脊柱、内脏，预防和治疗脚的疾病，使心灵和平、活跃而誉觉。

8、幻椅式

使蔺豆更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏。

9、顶峰式

跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟漪地，正常呼吸1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休患，同时它还消除脚跟和肩肪疼痛，强壮坐骨神经。

10、头倒立式

头倒立式是所有琦伽姿式中最著名的最重要的姿式。它使脑细胞充满活力并得到强壮，从而增进人的心智能力和机敏。涌入脑子的血流增多，对松果腺和脑下膝(垂体)有益。

11、单脚背部伸展式

伸展韧带，挤压内部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增强胃肠功能。另据古代瑜咖师的说法，如男人练此功，可治好阳萎，增强性能力。

以上就是佰佰安全小编为您介绍夫妻双人练习瑜伽助性又减肥的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

责任编辑:张小付