美眉们必知两个痛经食疗秘方

经血是胞宫内的排血，为气血所化。《黄帝内经素问调经论》中有 气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去 的说法，可见，月经期间，女孩子的重要任务就是要调和气血，气血喜温而寒邪入侵，则会造成气血凝滞，月经就会不正常，下面一起来看看美眉们必知两个痛经食疗秘方是什么吧？

为了防止寒邪入侵、气血凝滞，女孩子月经期要注意多食用温性食物，忌食寒凉之品。羊肉、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用，有利于经血排出，女孩子可适当多选择。而对于荸荠、梨、西瓜等寒凉食物，月经期间要忌食，防止损害人体阳气，产生寒邪。

月经期间，女性身体失血，容易造成身体气血不足。因此，可适当补充益肝肾、补气血的食物，如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外，心主红色，肾主黑色，所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用，如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。

如果没有经期不适之症，那么短短一周的生理确实很好度过，若是有强烈的状况的话，相信妹子们都恨不得月经当天来当天结束。今天小编给美眉们介绍三款能够缓解痛经的食疗方法，希望对大家有所帮助，舒舒服服的度过生理期。

1、喝些加蜜热奶

腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

2、韭菜粥

韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。

通过佰佰安全小编的介绍，美眉们必知两个痛经食疗秘方大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

责任编辑:张小付