老男人做什么可以保持性能力

有人说男人过了40岁，性能力就会下降，性爱质量、欲望、动力都会开始走下坡路。这句话并不完全正确，只是理论上的一种推测而已。老男人做什么可以保持性能力呢？

男人想保持良好的性能力肯定要做好日常保健工作，合理的运动、健康的饮食、规律的作息等等，每一样都不能缺少。其中还有一个方法可以让老男人的性爱经久不衰，那就是"勤洗"。

"勤洗"就是指洗澡，方法要正确、科学才能起到效果哦！大家可以参考下面的三个方法进行尝试：

第一：适当的坐浴

具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20～30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性爱功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

坐浴不能太久，也不能贪多，凡事过度都会有损健康。若不按照合理的方法去做，很容易出现负面效果哦！

第二：健康的温泉浴

温泉浴或温水浴都对老男人性能力有好处，每天30分钟即可。温泉水中含有丰富的矿物质，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性爱功能有良好的作用。

第三：洗澡时的提肛运动

提肛运动是增强性爱能力的基本运动，平常可能不好操作，但是洗澡的时候就可以好好地进行锻炼了。

具体方法很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性爱功能不早衰，并改善阳痿的症状。这种行为洗浴的时候可以先行锻炼，或者在坐浴时锻炼。

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责任编辑:张小付