如何帮孩子度过考后心理焦虑期

考试前焦虑是因为紧张，那考试后焦虑是怎么回事呢，可能是因为担心自己有没有考好吧，也可能是因为成绩还没出来，有这种情况该怎么办，今天佰佰安全网教大家如何帮孩子度过考后心理焦虑期，同时小编也提醒大家多普及学生心理健康知识。

如何帮孩子度过考后心理焦虑期，家长可以学习以下四点来帮助孩子。

一、考试结束后，考生及家长应将期望值调低，无论孩子是一贯不努力，还是发挥失常，家长都要做到不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力，责备和埋怨只会让他们的压力更大。

二、考后切不可完全放松，由考前的高度紧张感，转变为完全放松后，考生会产生一种无所适从的情绪，会引发情绪低落，甚至会产生抑郁情绪。应适度放松，合理安排生活，为即将面临的选择作准备。

三、建议试试“呼吸放松法”，在紧张的时候，将关注点向自己的一呼一吸间转移，以转移紧张。

四、父母应多听孩子述说，帮助他们宣泄不良情绪，帮助孩子卸掉心理包袱。另外，运动和外出旅游都是最有效的情绪疏导方式。

以上是佰佰安全网总结的四点帮助孩子度过考后焦虑期的办法，希望家长可以引荐。为感谢大家对我们校园安全知识的支持，我们还会源源不断的为大家提供我们所掌握的知识，想了解中考生如何调节心理压力，就关注佰佰安全网。

责任编辑:何显抢