秋季养肾的粥有哪些呢?

养肾是养生的一个重要方面。那么不同季节里养肾的方法是否有区别呢？正所谓“春种秋收”，秋季养生注重健脾、补肝、清肺、养肾。说到补肾，很多人还觉得补肾就是男人的事，和女人无关。殊不知，女性补肾也尤为重要。那么秋季养肾的粥有哪些呢?

黑米红枣粥

黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

1、黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。

2、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

此粥的功效不言而喻，具有补肾、温肾的作用。

天门冬粥

天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。

制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋阴降火，润肺滋肾。

此外，科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。秋冬季节，人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。

上面为您介绍了怎样在秋冬季节补肾、养肾。肾脏是我们身体的重要器官，是我们身体排除毒素的重要器官。一个人，如果肾脏出现了问题，那么身体的健康极具受到影响。希望大家能够正确地保护肾脏的健康。赶快行动起来，喝粥养肾、补肾吧！

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责任编辑:张小付