两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于少女在秋季有哪些养肾的好方法呢的相关知识吧。
想必对于养生非常了解的人,都知道秋天是养肾补肾的最佳时节,秋季不仅是养肾的好时期,而且还是滋阴润肺的佳节。所以在枯燥的秋季大家一定要抓住养生的好机会,尤其是少女更应该在秋季养肾,那么,少女在秋季有哪些养肾的好方法呢?下面就来一起看看吧。
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
2、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
3、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
4、避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
5、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
以上就是少女在秋季的养肾的几种方法,在此提醒大家,在秋天养肾养生,应当适应时节变化,收藏能量,养护身体。而且养肾不是千篇一律的,因为不同的人有不同的体质,所以每个人和每个人的养肾方案也是不一样的,所以一定要在辨明自己的体质前提下,来制定养肾方案。
了解了少女在秋季有哪些养肾的好方法呢以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注佰佰安全网性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。
责任编辑:张小付
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