肾阳虚导致畏寒如何调理好

生活中，肾脏健康不仅关系到身体的代谢排毒工作，也影响到人们的生育孕产功能，中医认为 肾脏是先天之本 ，说明人体生长都离不开肾部的推动调节功能。肾阳虚弱会导致多种病症，尤其是夏季高温天气下，很多人会有畏寒肢冷的现象，那么肾阳虚导致畏寒如何调理好呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

肾阳虚导致畏寒吗

肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的症状。主要症状为畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，生殖机能减退等。肾阳虚会引起患者出现畏寒肢冷的现象发生，畏寒 指有怕冷而且怕风吹的感觉。 肢冷 指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。 畏寒肢冷 往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等病症。

肾阳虚畏寒怎么办

1、调整生活方式

改掉不良生活习惯，从细节做起，预防大于治疗。比如晚睡熬夜，不吃早饭，贪凉长喜冷食，衣服穿得过少尤其爱露腰和脚，空调过冷，洗完澡湿头发披在肩上，洗完脚不擦干穿凉拖，习惯赤脚在地板上，大汗伶俐对着风扇吹空调吹等等。

2、早晨泡脚

在一日之中阳气升发时助阳会起到事半功倍的效果。

3、太阳晒后背

后背最主要就是因为后背有着我们的 督脉 ，也就是我们一身的阳脉之海，这是补阳的一个最最重要的 通道 ，同时后背还有四条膀胱经，膀胱经是人体走向最广泛的 河流 ，所以膀胱经通畅温煦，我们全身也是通畅温煦的。

4、经常活动腰部

可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

5、自我按摩腰部和脚心

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

6、多吃含铁、蛋白质的食物

如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。可以多吃龙眼干，龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

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责任编辑:王小丽