我们应该怎么才能调节自己的胸部，让自己避免尴尬呢?

我们都知道合理的饮食可以调节人的身体状况，合理饮食调节对人体的健康有益，并保持良好对的身型。大部分人都知道吃什么对女性的胸部生长有促进作用，但是也有很多的女性因为胸部太大觉得尴尬，那我们应该怎么才能调节自己的胸部，让自己避免尴尬呢?

胸部过大跟遗传和自己的生活习惯是有关系的，首先是改变自己的饮食习惯;比如多吃甜食，甜食里面全都是糖，糖会使身体变寒减少新陈代谢，从而减小胸部的发育，但是过多的摄入甜食小心变胖哦~其次是减少高蛋白一类的食物以减少自己的脂肪堆积，这就要喜欢吃高蛋白食物的美美禁嘴咯哦，是否坚持得住呢?

最后就是减少木瓜等丰胸累的水果摄入，同时增加粗纤维的水果的摄入，有利于胸部的塑形，看起来会小很多哦。再就是适当的运动但不能过激的运动要持之以恒，坚持不了的就没办法了，小编推荐去试试瑜伽，因为瑜伽具有塑形的效果，不会改变胸部的大小，但是可以使胸部形状更好这样视觉上会觉得小很多的。

建议：

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

事实上想胸部变小完全靠吃什么是不可能的，有时减肥同时也会使胸部变小，因此要想靠吃什么使胸部变小可能性不大，但是最好是吃含维生素多的蔬果类。目前没什么药物能小胸最行之有效地方法只有手术。有关女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

责任编辑:王小丽