谈起调理好情绪有助于老人的睡眠话题,相信不少人都遇到过或者听说过,今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
有调查发现,不少老人都有失眠困扰,那么,为什么老人会睡不着呢?养生专家提示导致老人失眠的原因有很多,其中情绪对老人睡眠影响会非常大。专家发现如果老人情绪不好,就会出现入睡困难、睡眠质量差等问题,所以老人会出现失眠。为了改善老人失眠问题,老人要注意调理情绪。那么,你对调理好情绪有助于老人的睡眠了解吗?下面,佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。
实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长,老年人容易产生悲观情绪,遇到不满意的事容易伤感;过于操心子孙的事,又力不从心,也会波及情绪;有的人身体出现某些异样的感觉,便猜疑是不是患了什么疾病,或听到别人患了什么病,自己也怀疑有了什么病,等等。
这些思想波动都带有忧虑的色彩,致使晚上心情不得平静,难以人睡。同样,遇到高兴的事,情绪过于兴奋,也会影响睡眠。对患情绪性失眠的老年人,要注意做好心理安慰工作,尽量让他们生活得愉快、舒心,减少不良的心理因素干扰。
老年人自身也要学会自我调理情绪,发挥内因的作用。主要是:对事要保持平淡的心态,防止过忧过喜,避免情绪异常波动;平时多做些力所能及的活动和体育锻炼;睡前不要谈论、回想会引起心情不快的事,也要避免过于喜悦;不要为自己的失眠担心,随其自然;为了使心情平静,睡前还可以在室内外漫步或静坐。这些心理上的调理会有益于睡眠的。
可见,调理情绪对改善老人睡眠会有帮助,如果你也有失眠等问题,不妨检查看看自己的情绪是否有问题。很多老人因为多方面原因会出现不良情绪,这不仅会影响老人睡眠,还会损伤老人身体健康。因此,如果您最近情绪不好,睡眠也比较差的话,记得要及时调理改善。
如果你对老年人如何保持乐观心态?老人烦心事处理技巧?老年人情绪容易激动对健康有影响吗?老人情绪容易激动是为什么?老年情绪变化的特点?老人如何应对烦心事?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人情绪调节安全常识栏目。
责任编辑:朱文鹏
2022.11.29 16:42:41
2022.11.29 16:39:43
2022.11.29 16:37:49
2022.11.29 16:36:46
2022.11.29 16:35:25
2022.01.22 16:47:21
10/27行程码的工作原理、打开方式以及它和健康码的区别有哪些,来一起了解下
07/13老人走失后如何寻找
07/16患病老人有哪些特点和护理需求?
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
02/25调味品健康使用常识
02/24浓香奶油美味下的健康杀手