学生军训无论是训练的强度还是时间目标。都不同于学校的体育课和一般的体育运动。所以我们要了解新生军训如何避免伤害。
学生军训无论是训练的强度、时间还是目标等,都不同于学校的体育课和一般的体育运动。所以学生一定要了解校园安全知识。现在学生多数是独生子女,平时缺乏必要的锻炼,身体素质下降是普遍现象,往年学生在军训中发生的一些意外事故都与此有关。同学们一定要了解新生军训安全注意事项。
新生军训如何避免伤害
穿棉质长衣裤防止晒伤皮肤损伤也是军训中常见的现象。在高温下活动,容易导致日光性皮炎和痤疮,如果本身皮肤就有炎症,更需要注意卫生和保护。许多人认为,天热训练时穿短袖衣服会凉爽一些,其实这是错误的。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤,尽可能让衣服遮住身体的大部分,以防止晒伤。训练后要及时把身上的汗擦干,不要让身上积汗液,这样有利于保护皮肤。训练前进行肢体舒展活动
踝关节扭伤、肌肉拉伤、跖肌腱断裂等是学生训练比较常见的运动性损伤。今年暑假前各学校组织体育达标考核时,我院骨科连续接诊了10多位这样的运动性损伤患者。导致损伤的原因,多为运动前没有做充分准备,即热身活动不够,加上肌肉过度紧张疲劳,弹性明显下降,在外力的突然作用下导致拉伤或断裂。因此教官在训练开始前,要组织学生进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节活动开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。
同学们在军训时一定要注意自身安全。这也和我们的校园运动知识有关系,大家也要仔细阅读。也可以在佰佰安全网上找到更多有关军训知识。
责任编辑:何显抢
2022.09.12 23:53:38
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