女性补阳气是泡脚晒太阳吗？

生活方面，要注意下半身保暖，衣着最好少穿短裙、短裤，必须要穿的时候最好搭配丝袜；夏天最好少穿凉鞋， 凉从脚起 要小心折寿，那么女性补阳气是泡脚晒太阳吗？

此外，每天晚上都最好用热水泡泡脚，可以改善局部血液的循环，祛除脚下寒气。工作或生活环境，如果是常年不见阳光、潮湿的环境，最好更换工作环境，以免寒邪损伤人体阳气，造成风湿疼痛；空调能不吹最好就不要吹。还要多晒晒太阳，晒太阳是最好的养阳方式，还有助女性补钙。

运动方面，最好不要晚上8、9点钟了，还去公园跳健身舞。晚上顺应自然就要归藏，而运动是耗散，把本该收藏的阳气往外散，违背自然规律，长时间后不但起不到健身作用，反而会让身体变得更差。运动最好 必待阳光 ，选在有阳光、避风寒的时间地点进行。白领族如果做不到，可选择下班的时候就多动动，譬如步行回家，离家太远的可以提前1、2站下车，或者在公司附近散散步再回家等等。周末，年轻人可以打打球、跑跑步，中老年人则应该以散步、太极为主，运动量也不宜过大，以微微出汗为宜。需要根据自身年龄、体质、性别，选择不同的运动方式，因人制宜。总的来说，适当运动可以促进人体血液气血经络通畅，身体健康，过度运动，或者选择的运动方式不当，反而损伤健康。

此外，还可以试试中医按摩、艾灸等调理法，按摩或者用艾条灸神阙、气海、关元、足三里等穴位，都有助于养阳，也可以适当按摩三阴交。需要注意的是三阴交穴，生理期不要随便按，会增大月经量。看电视时，还可以用养生槌，敲打身体两侧的经络（肝胆经），也有助于疏肝行气。

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责任编辑:张小付