经期女性吃白萝卜好吗

我们都知道，白萝卜的做法多样，味道好，营养丰富，是很受欢迎的一种食物，很多人都会经常吃白萝卜。那么经期女性吃白萝卜好吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。

白萝卜性凉味辛，归肺，脾经。主要营养素有消化酵素，膳食纤维，氧化酶，维生素C，木质素等。

白萝卜含有消化酵素会在胃中帮助食物消化，而且其富含的膳食纤维有很好的调理肠道的作用，能增加肠内的有益菌繁殖，并加速排出体内的毒素，另外，白萝卜还含有很强解毒作用的氧化酶，将白萝卜打成汁或凉拌生吃排毒效果更好。

其他养生功效

健脾开胃

萝卜含芥子油，淀粉酶和膳食纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的作用。

防癌抗癌

萝卜含有木质素，能提高吞噬癌细胞的活力，此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

润肺止咳化痰

春天时暖时寒，特别容易嗓子干，咳嗽，吃些白萝卜可以润肺止咳，还有滋润嗓子的作用。

温馨提示：

1、服用人参，西洋参时忌吃白萝卜，因为白萝卜会降低人参和西洋参的滋补功效。

2、白萝卜性凉，脾胃虚寒和寒性体质的人不宜常吃。

3、白萝卜主泻，胡萝卜主补，二者最好不要一起食用，如果想要一起吃可以加些醋来调味，可利于营养的吸收。

4、处理过的白萝卜不宜久置不食，否则其中的维生素C会逐渐流失。

排毒食谱推荐：蛋香萝卜丝

材料：白萝卜200克，鸡蛋1个。

调料：葱花，花椒粉，盐，鸡精，植物油适量。

做法：1、白萝卜洗净，切丝，鸡蛋洗净，磕入碗中，打散。

2、炒锅放在火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热时，倒入蛋液炒成鸡蛋块，盛出。

3、锅内留底油，加葱花和花椒粉炒香，放入白萝卜丝和适量清水炒至白萝卜丝熟透，倒入鸡蛋块翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。

炝白萝卜条

材料：白萝卜250克。

调料：葱花，干红辣椒段，花椒粒，盐，鸡精，植物油各适量。

做法：

1、白萝卜去根须，洗净，切条，装盘，放入盐和鸡精调味。

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，放入葱花，干红辣椒段和花椒粒炒香，关火，淋在白萝卜条上拌匀即可。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍经期女性吃白萝卜的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据佰佰安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。

责任编辑:刘梅