新妈妈育儿手记:宝宝晒太阳要合理才健康！

无论什么季节，宝宝需要晒太阳。因为阳光能促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增加吞噬细胞活力、增强宝宝的免疫功能。下面我们就来讲讲新妈妈育儿手记:宝宝晒太阳要合理才健康！

循序渐进

满3个月之后，宝宝就可以进行日光浴了。与空气浴一样，宝宝的阳光浴同样需要循序渐进。宝宝在进行日光浴之前，应该先进行5-7天的室外空气浴，让宝宝对室外环境逐渐熟悉后，再晒太阳。也可以在有阳光的房间里先晒三五天的太阳，让宝宝渐渐适应阳光的照射。

紫外线不能穿透玻璃，所以宝宝在室内晒太阳时应开窗。

当宝宝渐渐适应户外的环境或阳光的照射后，就可以带着宝宝到户外晒太阳了。

选择合适的时间

室外日光浴应当在晴朗无风的日子进行，时间因季节的变化而有差异。春季和秋季，上午10～11点是宝宝进行日光浴的最佳时间；夏季，应该将时间提前到上午8～9点；冬季则应延后到中午12～13点。

时间不同，阳光中紫外线的强弱也会有差异。在上面的几个时间段，阳光中的紫外线或红外线的强弱程度正好适合宝宝。

晒太阳的时间也不宜过长，从最开始的3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-4次。如果是在冬季，为了防止宝宝突然接触寒冷的空气而感到不适，可以先打开窗子，让宝宝适应一下再出门晒太阳。

新妈妈育儿手记：

·冬春季节天气寒冷，日光浴最好安排在中午气温升高之时施行，同时要注意宝宝的保暖工作，衣裤穿戴力求暖和，避免受凉。上午10点以前、下午3点以后不宜晒太阳。

·空腹和刚进食后不宜日光浴。

·患有某些慢性疾病或对日光过敏者亦不宜日光浴。

·进行日光浴期间应密切观察孩子的变化，如果出现出汗过多、睡眠不好、食欲减退和易疲乏等症状，应停止日光浴，并请专科医生检查处理。

准备适当的穿戴

有些妈妈担心冬季天气寒冷，怕宝宝冻感冒，把宝宝裹得严严实实，像个小棕子——除了厚厚的衣服，还戴着小帽子、小手套和小口罩，只露出两只小眼睛。其实这样晒太阳很难达到目的，冬天阳光中的紫外线本来就较其他季节弱得多，穿得过厚，紫外线很难穿透衣物到达皮肤。

给宝宝晒太阳应根据当时的气温，尽可能地露出手脚、臀部等处皮肤。但是一定要给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子。因为宝宝头发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，头颅前囟及颅缝都没有完全闭合，头部容易受到阳光的伤害。另外，带帽沿的帽子还可以起到保护宝宝视网膜的作用。

夏季阳光强烈，注意不能让宝宝皮肤直接在阳光下暴晒，可以利用树阴的遮挡使宝宝接受阳光的沐浴。在晒太阳的过程中，要密切注意宝宝的状况，如果宝宝出汗了，要用毛巾及时擦净，再喂给宝宝一些白开水，以补充水分。如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即带宝宝回家，补充水分，或者给宝宝洗个温水澡。

良好的外部环境

尽量选择清洁干爽、空气清新、干燥通风的场所晒太阳。例如，绿化较好，空气清新的公园或是小区。不要在靠近街道的人群密集的广场晒太阳，污浊的空气、汽车的尾气和太多的粉尘会伤害宝宝的呼吸系统。

还要提醒妈妈们注意的是，有些宝宝皮肤容易过敏，外出晒太阳时要尽量做好防护。尤其在容易引起过敏反应的春天，应尽量让宝宝在户内或阳台上晒太阳，减少接触花粉等过敏原的机会。外出时也要为宝宝戴上口罩等，尽量减少裸露部位。

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责任编辑:陈淼琪