女性秋季吃什么最补血呢？

一个人如果气血不足的话，那么就会浑身没劲，头晕眼花，面色苍白，失眠，手脚冰冷等等，中医认为气血不足百病生，不管是对于男性还是女性来说，补血都显得由为重要，那么女性秋季吃什么最补血呢？

1、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

2、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

3、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有 百果之宗 的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是总所周知的补血良品，如果再加上营养丰富的山药，那么，益气补血的效果会更加明显的，大家可以多吃哦。不过小编需要提醒大家，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是它不容易消化，因此每次不过放超过7颗哦。

5、银耳红枣汤

银耳是穷人的燕窝，，燕窝因为价格昂贵，不是每个人都可以吃得上。而银耳呢，无论是颜色、口感还是功效都和燕窝相似，更重要的是它价格便宜。燕窝太补易上火，银耳有润燥的作用，哪些火气太久不散的朋友吃银耳是最有效果的了，可以用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤既美味，还可以补气血，让你脸色白里透红，还不会变胖哦。

6、养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

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责任编辑:张小付