孩子的抗霾饮食，全靠牛奶和豆腐

雾霾天越加频繁，而雾霾对孩子的危害不容小觑。那么，面对着这样每天的雾霾天气，我们该怎样呵护我们的孩子健康呢？下面小编介绍一下孩子的抗霾饮食，全靠牛奶和豆腐。

秋冬季节，多有雾。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

雾霾天儿童饮食 多给孩子吃豆腐牛奶

大雾对人体健康的危害如此之大，如何预防呢?专家建议，首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。

由于儿童的抵抗力较弱，专家建议儿童饮食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

孩子们抵抗力不如大人的强，作为家长的我们在这个频繁的雾霾天更要呵护孩子的健康！尤其是体弱多病的小孩子。如果您对儿童特殊天气出行该注意什么的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪