女人月经不调饮食注意事项有哪些

专家指出：月经不调的调理方式并不是非常简单的，需要对这方面有一定的掌握，想要调理好月经不调，首先要排除基础病因，一般而言，对于单纯性的月经不调只要排除病因基本就能够恢复，但最好是也要有一定的调理方式，但不要走入误区，下面来看看女人月经不调饮食注意事项有哪些吧？

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

4、有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、红菜汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，在月经不调的饮食注意事项中避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

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责任编辑:张小付