月经不调应该注意哪些事项

在大都市中打拼生活，女性朋友的压力会更大，压力大的危害有很多，严重的还会导致月经不调，那么月经不调怎么办？那么月经不调应该注意哪些事项呢？

月经异常，月经周期不规则， 月经量异常， 月经量或次数减少，月经量或次数过多，排卵性出血，功能性子宫出血。

适合吃的水果

梅子、苹果、西瓜籽。

病因

正常的月经周期约为21～35天，经期大约3 ～7天左右，但实际情形依每个人的状况而有些许的不同，例如：某位女性每隔21天来潮一次，不同于他人30天的周期，但每次时间点都大致规律的话，即表示她的月经周期为21天，并非月经提前，仍属正常状态。

月经失调可分为月经先期(周期短于21天)、月经后期(周期长于35天)、月经先后不定期(月经提前或延迟毫无规律性)、经量过少(经期1 ～2天即结束)、经量过多(暴量不止或经来10天仍不止)、经闭(月经不来)等情形。

引起月经失调最常见的原因为贺尔蒙分泌不正常，如月经初来、停经前、心理因素、体力上的压力、其他内分泌系统问题(甲状腺疾病)、性荷尔蒙分泌系统的肿瘤(多囊性卵巢、脑下垂体肿瘤、高泌乳激素、子宫内膜异位)等。

当然除了荷尔蒙分泌不正常外，子宫肌瘤及其他卵巢、子宫、子宫颈的疾病也会让月经失调。此外，若有月经失调的情形，可先至妇产科求诊，以排除器质变，并加以治疗。反之，若无器质性病变后，则可至妇产科或中医妇科加以调经。

症状分类

只要是未到更年期的成熟女性，每个月都会有月经的来潮，而月经的正常与否往往反映了身体的健康，一旦有不适的症状出现，建议至医院寻求医师的协助，勿听信偏方或不好意思就医。

饮食注意事项

少吃咸的东西，且不宜多摄取精致糖、咖啡、巧克力、油脂等食物。

不要食用辛辣、生冷的食物。

日常保健

避免抽菸、喝酒。

养成运动的习惯。

不要熬夜。

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责任编辑:张小付