女性经期补血养生最好不要吃阿胶

月经期间是女性重要的保健养生阶段，很多女性会在经期食用一些具有补血功效的食物来调理自己，其实女性经期补血养生最好不要吃阿胶。

1、经期吃阿胶能补血吗

很多女性认为月经期间应该吃一些温热补血的东西，例如红枣、阿胶，其实这是很笼统且错误的观点。专家指出，阿胶的补血功效虽然非常好，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性有出现月经延后的情况。这是因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以，女性在月经初期勿食阿胶。

2、经期吃阿胶影响月经

阿胶有滋阴、养血、止血的功能。平时吃阿胶，能够补血益气，改善体质，甚至帮助的女性调理月经。但是，月经期间最好别吃，因为阿胶养血、止血的功能，月经期间食用可能导致月经量、月经时间等出现波动，可能增多也可能减少，甚至可能影响到以后的月经。如果想要吃阿胶，建议在月经结束后。补血益气、改善体质不差月经来潮那几天。

3、阿胶食用的功效

调经安胎作用

阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调，有利血调经作用。阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。

美容养颜作用

阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

抗癌作用

实验观察发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用，而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外，阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用，同时也能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，用以辅助抗癌，可使肿瘤生长减慢，症状改善，生命延长。在使用放疗、化疗 时，使用阿胶，可减少副作用，增强体质，增强药物耐受性。

扩张血管作用

实验证明阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。中老年人服用阿胶可促进血液循环，改善微循环，抗心律不齐等作用，可使过高血压和过低血压恢复正常状态。

补钙作用

阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。是中老年人保健中最为理想的补充剂。

提高免疫力作用

阿胶对年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者有较好的治疗和预防作用，使免疫力增强，疾病减少。

缓延衰老作用

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。

4、阿胶的日常食用方法

阿胶加牛奶

将百年堂阿胶粉碎成细粉状溶于牛奶中。补血润肺，补充钙、铁等各种营养成份，口味纯正，强身健体，老少皆宜。

阿胶鸡蛋汤

百年堂阿胶10克，鸡蛋一只，百年堂阿胶加水一碗煮成蛋花，加糖调热服。功效：滋阴养血。

阿胶煮红枣

取大枣10枚置锅内，加水适量及百年堂阿胶6g。饮汤食枣。功效：美容养颜、补气养血。

5、阿胶食用注意事项

阿胶虽然能够改善体质、补血益气，但并不是越多越好，也并不适合所有人群。

每天食用量不能过多，一般3-9克即可，不过为了能够更好的达到保健的效果，建议还是根据个人体质来定。食用时间最好在饭前。

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责任编辑:张小付