三要三不要睡眠法则，让宝宝享受金质睡眠，妈妈们不能再忽视

良好的睡眠是宝宝健康成长的一个保证，但是很多孩子的睡眠状况不是很好，这让家长朋友很是担心，那么，三要三不要睡眠法则，让宝宝享受金质睡眠，妈妈们不能再忽视!就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

三 要

宝宝犯困时 要放到床上

要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力。有些宝宝习惯在爸爸妈妈的怀里睡觉，而爸爸妈妈们也等宝宝完全睡着以后，才敢将宝宝放到床上。但实验证实，在完全清醒或犯困但未睡着的状态下就寝的宝宝，相对于完全睡着后就寝的宝宝，夜晚醒来的次数较少，最长连续睡眠的时间也较长。

宝宝与 同屋不同床

要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。研究发现，相比于 同床睡眠 的宝宝，选择 同屋不同床 和 单独房间睡眠 方式的宝宝，入睡需要时间短，夜晚醒来次数少，睡眠效率高。还有一些研究发现父母与宝宝同睡一张床与婴儿窒息的发生有一定联系。

宝宝睡觉时要穿纸尿裤

在宝宝睡着的时候难免会尿床，家长频繁更换尿布，会打扰到宝宝的睡眠。而纸尿裤能够帮助宝宝维持较长时间睡眠，减少醒来的次数。

三不要

1.不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

2.不要让宝宝在喂奶后才能入睡；

3.不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

以上佰佰安全网专家贴心提供的“宝宝金质睡眠3+3”法则，助力每一个中国宝宝的健康快乐成长！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟