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两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于日常生活中哪些食物保护女性卵巢的相关知识吧。
卵巢是女人重要的一部分,在女性的一生中起着非常重要的作用。卵巢保养得好坏,会直接影响到女人的容貌。因此,女性非常有必要好好保护自己的卵巢。女性保护卵巢可以从饮食着手。那么日常生活中哪些食物保护女性卵巢呢?
1、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
2、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
4、服用维生素C和维生素E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
通过佰佰安全小编的介绍,日常生活中哪些食物保护女性卵巢大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于两性安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容。
责任编辑:张小付
2020.10.09 12:38:17
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