对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老人最好学会降压健脑按摩法的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。
父母还是身边的老人,大多数都会存在血高偏高的问题,因此,许多老年人都不敢吃过于油腻的食物,但光靠饮食来预防或是缓解是不够的,有一种降压健脑的按摩方法,坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。对于老人最好学会降压健脑按摩法有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
1.搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。
即先将右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度,然后以同法用左手搓右手。
2.干洗脸(搓迎香穴)。
双手放在脸上,二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处),从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最佳。
3.抹前额。
双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次,可促使大脑血液循环加快,既有降压作用,又可防治大脑动脉硬化。
4.搓耳根部。
用双手食、中二指同时夹住两耳根部,从下向上稍用力搓摩36次,可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。
5.揉太阳穴。
用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉24次,再逆时针按揉24次。疏通经络,清脑明目,防治头痛、神经性头痛,并能预防中风发生。
6.搓降压沟(双耳后上方的斜沟)。
用两手拇指的侧面,同时沿着降压沟向上斜搓40次,可促使血压下降。
7.按摩风池穴。
用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处,从上向下搓摩81次,有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效,并能预防中风。
如果你对老人自我按摩的好处有哪些?老人养肝护脏的按摩方法有哪些?老人适合哪些足部按摩?老人脑部保健按摩法有哪些?老人自我按摩可以健身吗?老人自我按摩可以治疗耳鸣吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人按摩安全常识栏目。
责任编辑:朱文鹏
2022.12.30 20:58:51
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