中医治疗宫寒的按摩疗法

生活中，女性的宫寒是指子宫寒冷，在中医上有 胞宫寒冷 之说，中医对宫寒的外治方法有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、中药泡脚等。其中，按摩治疗宫寒帮助女性通经络活血，刺激相关穴位以促进子宫回暖。按摩治疗宫寒也是女性日常养护子宫可以进行的自我疗法。那么中医治疗宫寒的按摩疗法有哪些呢？

1、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

2、足三里穴

足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸，中医认为该穴为 强壮要穴 。先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

3、肾俞穴

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。

4、阳池穴

阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。

5、气冲穴

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

6、命门穴

命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。可取俯卧位，将两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出现酸胀感效果更住）。

然后，将两手的掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。中医认为， 腰为肾之府 ，坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。

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责任编辑:张小付