日常生活中男人如何避免早泄的发生

早泄这种情况现在应该大多数男性都有点。引起早泄的呢也许是由于时间太长导致，也有的呢是过于紧张，兴奋造成的。不要自己有一次的早泄，就觉得是得了病，那么日常生活中男人如何避免早泄的发生呢？

不良的生活习惯是万万不可的，男性应该注意避免手淫，节制房事，男性可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。 看看自身是否存在包皮过长的现象，包皮过长是导致早泄常见的原因，如果包皮过长长期存在，久而久之，则会引发早泄，因此，存在包皮过长的男性应该及时的去医院做包皮手术。 正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。如果男性偶然出现早泄，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。

树立信心，配合治疗。 戒烟戒酒，远离辛辣食物。可以多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。 处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

避免身体在极度的疲劳情况下过多的透支。平时注意护理。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

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责任编辑:张小付