高血压老人如何防跌倒

老年人因为衰老导致肌肉、骨骼、神经等的功能退化，使他们的感觉变得迟钝，反应变慢，视力变得模糊，身体的协调功能变差，平衡能力下降，容易跌倒;另外，一些存在心脑血管疾病的患者，例如高血压患者，血压控制不好的时候会出现头晕、眼花、天旋地转感，这时候他们多数都会站立不稳，容易跌倒，因此高血压老人如何防跌倒是需要我们了解的。

1、嘱咐老人家提高自身的警觉性。在日常生活中提高对预防跌倒的重视程度。人到了老年，要“服老”，要多读一些有关老年健康的书籍，多参加一些健康讲座或者观看相关的视频，了解老年健康的相关知识，对自己的情况要做到心中有数。子女关心老人家，孝敬老人家的关键，不光是给老人家送烟送酒(烟酒最好少些，不利于健康)、送营养品、或者娱乐用品，要多关注老年人健康的特殊需要，特别是健康的知识。有好的书籍或者讲座，要及时推荐给老人家。

2、积极治疗身体相关疾病，如类风湿关节炎等风湿免疫性疾病、高血压等心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，在医生的指导下规律用药，并定期复查，使患者关节肿痛不适明显减轻，血压、血糖、血脂等得到良好的控制。有不少老人家，有了病不是到正规的医院加以正规治疗，而是能拖则拖，或者迷信偏方、秘方、土方;病情没有控制好好，就容易跌倒。

3、保持适当的身体锻炼，延缓神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。有条件的可以对反应能力和平衡能力做针对性的训练，如经常用脑(看书、读报、听广播等)，多与其他人沟通交流，散步、跳舞及练平衡操等。

4、注意居室环境安全，室内光线要充足，夜间起床要开灯;室内物品摆放整齐，不要随意挪动位置，床椅的高度要以老人坐在床椅上脚能够着地为合适，床头、床尾固定良好;厕所、洗簌间、浴室需设扶手、防滑垫或使用防滑地板。

5、设定固定晾晒衣物的地区及晾衣架，保证地势开阔、地面干净平坦，晾衣架盖度适宜。

6、嘱咐患者选择合适的锻炼及出门时间，清晨不要再天不亮时就出门去锻炼，晚上天黑了，最好也不要锻炼;不要去不熟悉的地方，最好结伴去锻炼;对于嘱咐住院的患者，要尽早熟悉医院的环境，天黑后尽量少出病房，特别注意行路安全，防止被沟渠、台阶、障碍物绊倒，必要时可随身带手杖，不要登高取物。

7、老人家要穿着大小长度合身的衣物，裤腿角要利索，鞋子防滑合脚。多穿布鞋、波鞋，少穿凉鞋、皮鞋。鞋底要是能够防滑。有些老人家，鞋子穿了很久了，鞋底都磨平了，不能防滑，需要及时换新鞋。

8、一旦老人家出现跌倒，最好及时到医院检查应，评估患者受伤程度，及时处理，切不可麻痹大意。

在此小编建议，家里有高血压的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据佰佰安全网老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。

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责任编辑:王小丽