肩周炎老人做什么运动好

我们都知道，老年人身体的各项机能开始衰退，平时的活动量比较少，很容易患上肩周炎这种病症。当肩周炎发生之后不仅给自己的行动带来了极大不便，而且给家人增添了不少担忧。肩周炎老人做什么运动好?肩周炎老人该如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。

肩周炎的体育疗法动作较多，现介绍几种肩周炎疗法，可酌情选做肩周炎疗法。

肩周炎运动疗法1.肩周炎患者甩手站立，两脚同肩宽，肩周炎患者两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。

肩周炎运动疗法2.肩周炎患者捞物站立，两脚同肩宽，肩周炎患者上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。

肩周炎运动疗法3.肩周炎患者划圆圈站立，两脚同肩宽，肩周炎患者身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。

肩周炎运动疗法4.肩周炎患者摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。

肩周炎运动疗法5.肩周炎患者耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。

肩周炎运动疗法6.肩周炎患者冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。

肩周炎属于慢性疾病，不可能在短时间内被解决，在治疗肩周炎的过程中，老年人一定要保持足够的耐心，并且要注意锻炼的强度，毕竟老人身体的承受能力有限，把握好度很重要。另外，定期到医院进行检查，这样可以对恢复的程度有一定的了解，多学习老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍