如何预防孕妇腰疼

孕妇应该根据自己的实际情况做出正确的判断。如果腰疼轻微，则可以通过一些方法进行缓解，如果腰部疼痛很厉害且伴有其他症状，应该及时就医。那么，如何预防孕妇腰疼呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

怎样预防孕期腰疼

1、孕妇要学会选择适合自己的椅子，高度要适中，以40厘米为宜。坐时保持好重心，尽量向椅背靠，减少自己身体的受力；

2、注意保持正确的姿势。坐有坐相站有站相，不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳。同一个姿势不要持续超过一小时；

3、及时换掉高跟鞋，选择材质柔软、鞋底较厚较宽的低跟鞋；

4、孕妇需要选择硬板床，不适宜睡过软材质的床；

5、一定要避免负重，否则会使腰部弯曲受力；

6、做好防寒措施，注意腰部的保暖；

7、孕妇要留意自己的体重增长，特别是孕晚期。体重增长过快，孕妇保持正常规律的饮食即可，要拒绝夜宵；

8、活动时动作轻柔，不要过快。如果动作过猛，孕妇很可能因站不稳而摔跤。

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责任编辑:王秀娟