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女性朋友冬季养生起夜后千万别做的3件事

2018-08-18 19:59:10 来源: 佰佰安全网 1168人阅读
导语:

两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女性朋友冬季养生起夜后千万别做的3件事的相关知识吧。

冬天悄悄地来了,冬天天气寒冷,温度低。这是我们应该如何养生呢?下面我们就一起来了解一下冬季养生的要注意的方面。女人冬季养生中起夜不可以做的3件事以及冬季养生应该如何保暖身体。冬季夜里凉,人们很容易半夜起床上厕所,但有时却怎么也睡不着了。其实,半夜起床并不会影响睡眠,只要方法正确,完全可以很快再次入眠。日本 生活黑客 网站最新刊文,告诉我们女性朋友冬季养生,起夜后千万别做的3件事。

女性朋友冬季养生起夜后千万别做的3件事

1.不能开大灯

如果光线一下子变得很亮,精神和身体状态都会马上 开启 。起夜时,应该将照明控制在最小程度,不仅使人容易再次入睡,还不会干扰正在睡觉的人。可以在床边放一盏小台灯,或者开壁灯。需要提醒的是,这些灯必须容易触及和开启,如使用触摸感应式开关等,否则在寻找开关或用力时,意识就会变得清醒。

2.不能喝凉水或饮料

秋冬季十分干燥,睡觉时喉咙会变得很干,再加上夜间出汗,起夜时不仅有尿意,喉咙也会感到很渴。此时应该避免喝凉水或饮料,最好喝温水。因为凉意会让人一下子就醒来,而且好喝的饮料也会唤醒人的意识。

3.不能冻双脚

起夜时光脚在地上走,或回到床上没盖好被子,使双脚暴露在外,腿部和双脚就很容易着凉,入睡会变得更加困难。因此,起夜时一定要穿好鞋子,有起夜习惯的人也可以在睡前就穿好袜子。

了解了女性朋友冬季养生起夜后千万别做的3件事后,如果你对有关生理安全的相关常识还有疑问,请多多关注佰佰安全网性疾病治疗常识栏目,希望对您有所帮助。


责任编辑:张小付

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