性爱后这样做可养生！牢记这5件事

性爱是男女维系感情的基础。性爱结束后要做的事情也是大有讲究，做对了这些事能让养生效果翻倍。佰佰安全网提醒您性爱后这样做可养生！牢记这5件事。

一次啪啪啪竟等于保健45分钟！

性爱过程也是性保健的一个不错时间阶段。日本一项研究发现，每周至少性爱1次可以保持体内激素平衡。男性每周做爱至少三次可使心脏发作或中风危险降低50%。研究还发现，经常享受性爱可使身体释放很多快乐激素内啡肽，同时还可以缓解压力。

性爱是最爱好的运动，国外研究人员发现，在性爱过程中，这些人平均消耗热量为：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟。

不少男性常常在苦恼，性爱后应该做哪些事情呢？其实，性爱后除了调情、谈心之外，还可以做这些事，养生效果翻倍！

1、淋浴5分钟

很多人都喜欢在过后洗澡，清洁身体，这是一个非常好的习惯。不过，要注意的是，不要在房事过后立即进行，也不要选择泡浴。可以在休息一段时间后，选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。注意，时间不要太长。

2、按压皮肤

房事过后沐浴，借着涂抹润肤乳的机会，可以抚摸按压皮肤。皮肤上分布着神奇的 愉悦神经 ，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧， 愉悦神经 分布最多，不妨涂上润肤乳，按压一番。

3、清洁私处

每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。 因此房事后要仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将向阴茎部牵拉，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。

4、喝杯温水

性爱是一件消耗体力的活动，所以房事后很多人会觉得又饿又渴。令你想不到的是，房事过程中不仅你的情绪到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。

5、排尽尿液

房事前后排尿还应各排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方。因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎

以上就是关于性爱后如何养生的内容介绍，如需了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注佰佰安全网吧。

责任编辑:王小丽