顺产怎么睡有助于肚子恢复

不管是剖腹产还是顺产的产妇，产后睡姿直接关系到身体恢复的速度，所以想要子宫恢复快，产妇必须要知道该怎么睡。顺产怎么睡有助于肚子恢复呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

产后怎么睡子宫恢复快？

1、产后是平躺还是侧躺好

专家介绍称，不管是顺产还是剖腹产产后正确睡姿都是侧躺，产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高，而且还可以有效避免子宫后位的症状，所以医生也一般会建议产妇选择侧躺的睡姿。

2、产后睡姿可自由变换

新妈妈的睡姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳，若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位，此外，新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。

3、顺产后正确的睡姿

顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，左右都无所谓，主要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完毕，骨缝开裂，会造成骨盆较之以前宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。

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责任编辑:王秀娟