打高尔夫球手腕损伤怎么办

在击球时，绝大多数的应力落在弯曲的左手腕上，尤其是在厚实或潮湿的草地上，阻力大增，受力更大。大部份由于挥杆时，腕部重复伸张与桡侧屈曲引起的冗肉过度疲劳肌腱炎，所以预防高尔夫球伤病成了非常重要的大事情，那么打高尔夫球手腕损伤怎么办？

小球运动安全小知识：

1、一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。

2、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，如果是在运动中扭伤时，就强迫自己不要再运动了。

3、冰敷。可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一二小时左右约三天时间。

4、利用弹性绷带包住受伤的关节，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。

5、鲜土牛膝50克，食盐5克。洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。

佰佰安全网提醒您：大家都说高尔夫球不是一种柔和运动，而是一种暴力运动，因为很容易出现受伤，所以高尔夫球运动常见伤病有哪些这问题一直占据热门话题，但是为了预防受伤的情况出现，大家应该多了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和高尔夫球知识。

责任编辑:刘梅