生活中哪些锻炼方法对于治疗早泄有帮助

早泄是男人性生活上面的绊脚石，面对这个强大的敌人，除了依靠医学治疗，你并不是束手无策的，早泄是可以治愈的，要保持一颗积极向上的心去接受它，去解决它，对于男性来说，在家中也可以适当做些锻炼的，那么生活中哪些锻炼方法对于治疗早泄有帮助呢？

1、牵拉阴囊

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

2、减少性敏感性

应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。

3、冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。

4、采用仰卧式

两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

要对症下药，早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。首先要普及性知识，克服思想上的焦虑;及时去正规医院检查确诊，接受系统治疗。女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。 所以要双方合作，要相互鼓励不放弃。

以上就是佰佰安全小编为您介绍生活中哪些锻炼方法对于治疗早泄有帮助的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

责任编辑:张小付