经期女性吃海鲜粥好吗

女性朋友在经期的时候饮食上面有很多禁忌，不能乱吃东西，例如在经期的时候乱吃甜点是容易导致血糖的升高，血糖一旦升高会令经期的女性朋友出现一些不好的症状，所以经期的饮食最大的原则就是要清淡，经期可以适量补充一些含有维生素C的食物以及含有铁元素的食物。那么，经期女性吃海鲜粥好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

一般是完全可以吃的，一般是不受影响的，不必要太担心。营养价值 海鲜蛋白质、钙质丰富,开胃补肾。

禁忌1:吃咸食:女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌2:喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌3:吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。

禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

上面讲解到女性处在经期的时候是可以去喝海鲜粥的，对身体是不会造成什么影响的。只要是对身体没有伤害的食物都是可以放心地食用，前提是在食用之前就需要清楚这点才可以。不过在女性这么关键的时间需要注意的还是很多的不能吃过咸的食物最主要不能吃刺激性的食物。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍经期女性吃海鲜粥的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据佰佰安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。

责任编辑:刘梅