孕妇脱发吃什么好

我才怀孕4个多月，好不容易躲过孕吐反应，可是这几天又开始出现脱发的情况，每次洗头都会掉很多的头发，真的很担心，自己又不敢胡乱的吃药治疗，真的很着急。孕妇脱发吃什么好呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇脱发吃什么好

饮食一：黑芝麻和核桃能让小宝宝的头发看起来黑很多。头发多少是宝宝体制的表现，头发少是缺钙。可以在怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样肚子里的宝宝才好吸收。长出的头发才会又多又黑。

饮食二：食膳疗法：将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。

饮食三：多补充蛋白质，头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

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责任编辑:王秀娟