备孕测体温什么时候测

想要宝宝这件事，似乎很容易，但是想要在优质的身体环境下要一个健康宝宝，则需要我们花点小心思。备孕测体温什么时候测呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

基础体温是生存所必须的最低限度的体温，指睡着时的体温。但是，自己不能正在熟睡时给自己测量体温，所以早上醒来马上测量的体温就是基础体温。

育龄期女性在卵泡期内的基础体温较低，排卵日最低，在排卵之后会轻微上升；直到下一次月经来潮，都会处在较高的状态。在排卵后通常升高0.2~0.5℃（一般发生在月经的中期）。

测量基础体温并把它记录下来化成曲线图，就可以了解自己身体的节奏。结合月经周期记录的话，就能知道体温的变化和月经周期、排卵日等的关系，可以预测下一次的月经周期和排卵日，备孕夫妻在妻子的排卵期同房，是造人成功的最佳时机。从月经第一天起记录基础体温会比较准确。

基础体温的正确测量方法

1、要习惯早睡

凌晨2点多就寝或者早上5点前起床是不适合测量基础体温的。至少需要4小时以上的睡眠。

2、早晨醒来马上测量

在枕边放上体温计，以便能马上测量。最准确的是水银体温计，也可以用电子体温计。

3、记录在表

测量后，不要忘记记录在表。把体温数值做成曲线图的话，便可以一目了然。

4、不要起床测量

起床后身体动的话体温就会随之上升，所以不要起床，要躺在被子里，把体温计放在舌根下进行测量。

5、重点是持久

就和刷牙一样，最好把基础体温测量当做一种习惯，及时忘记的话，也不要放弃继续测量。

以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于备孕测体温什么时候测的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于大龄男女备孕注意事项和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟