儿童踢球该注意什么

相信大家对踢足球都不陌生，无论是成年人还是小孩子对踢足球都非常着迷，儿童踢球该注意什么?这也是很多家长都比较关注的问题，下面佰佰安全网小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

未成年人由于尚未掌握自我保护意识，很容易在做比较激烈的体育运动时伤到自己的身体。尤其是在踢足球的时候，由于身体碰撞比较多，一定要多掌握一些注意事项。

1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3.运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4.夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

5.虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

相信广大家长和上面的介绍之后，对儿童踢球的注意事项已经有了一些了解，要想进一步了解参加足球运动该注意什么?平时就应该多关注大球运动安全小知识。

责任编辑:何显抢