如何预防产后头痛

产后头痛会让新妈妈非常难受，影响生活和哺乳，对于产后恢复也非常不利。如何预防产后头痛呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

如何预防产后头痛

1.分娩时尽可以缩短产程，防止失血过多。

2.产后注意保暖，防止感冒。

3.注意睡眠休息。

4.保持愉悦心表，消除烦恼忧伤。

5.适度的锻炼能使大脑获得新鲜的富含氧分的血液，起到缓解头痛的作用。

6.适量进食富含营养的食物，促使身体康复。

7.宜吃补益气血、清热、生津、养阴的食物。忌吃油腻、黏滞、酸腥的食品。大米粥、鸡蛋、芹菜、鸡肉、当归、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷叶、白菊花、苹果、枇杷、橙子、大枣、枸杞、莲子、茯苓、豆腐、桂圆、莲藕等。

8.忌蚌肉、螃蟹、鸭肉、乌梅、芡实、葡萄、生萝卜、西瓜、绿豆芽、莼菜、大枣、荔枝、樱桃、狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。

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责任编辑:王秀娟