骨质疏松是我国常见的骨科疾病,其发病率也比较高,对患者的生活更会造成影响。那么老年人骨质疏松如何预防好呢?
骨质疏松是一种很令人头疼的疾病,会给患者的身体带来不少疼痛。而人们如果再不注重骨质疏松的预防工作,就可能会导致此病频繁出现,到时就会很麻烦。因此大家要多多了解老年人骨质疏松如何预防,才能及时防御好此病。下面就随佰佰安全网一起来了解相关知识,希望可以给您带来帮助。
防止跌倒
改善照明,保持地面干燥,穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外,适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。因此,这就是骨质疏松的防治措施之一。
加强锻炼
运动是骨质疏松的防治里最有效的方法之一。绝经后妇女机体功能下降,内分泌衰退,运动可使内分泌发生正性改变,提高雌激素分泌,促进骨骼生长发育,使骨质增厚,促进钙的保留和沉积,可增加骨内血流量,促进骨细胞活性升高,进而促进骨组织钙化。
饮食指导
多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物。指导老年人学会“三低一高”的饮食方法,即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。这种骨质疏松的防治是比较常见的。
小编寄语:知道这些骨质疏松的防治方法后,就可以让此病尽量远离我们的生活,到时想要降低其发病率就不怎么难了。所以请大家谨记上述骨质疏松的防治方法,对患者的病情也有用。作为子女,我们也应在生活中多了解老人该如何预防骨质疏松等相关常识,掌握老人疾病安全小知识,才能更好的保护他们的健康。
责任编辑:王小丽
2023.02.09 22:18:15
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