女生打羽毛球该注意什么

打好羽毛球并不简单，特别是女生们。女生打羽毛球的好处有很多，但是你知道女生打羽毛球该注意什么吗？大家知道每项运动的展开，必然是有好处的，但是也得有一些注意事项，下面佰佰安全网带女生们来了解打羽毛球时该注意什么。

打羽毛球注意事项

1、注意保护眼睛

在打羽毛球时，一定要注意举拍保护脸部，特别要保护脆弱的眼睛。前年，小编有次打球，网前搓球过高，对手举拍扑网，小编未及时躲开，一下打在眼睛上，肿了好多天。这下长记性了，网前搓球过高，立马举拍保护脸，或者立马转身躲球。

2、注意补充水分

建议打羽毛球时补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，在运动中采取多次少量的补水原则。

3、上场热身，打完做放松运动

上场没几分钟，有人“哎哟，脚崴了”、“好疼，抽筋了”、“手臂扭伤了”。这些大多数都是上场前没热身，或者热身不够造成的。尤其是冬季，肌肉和关节都处于比较僵硬的状态，在不热身的情况下，就更容易受伤了。

责任编辑:刘梅