孕妇如何克服强迫症

怀孕的时候，准妈妈的心情往往是快乐与忧虑相交织。先是激素的变化对身体造成多方面的影响，再者因为新生命的到来，常常会有情绪上的波动，很容易产生强迫症。那么，孕妇如何克服强迫症呢？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

（1） 接纳不完美：很多孕妈妈是由于自己过分追求完美才会引发强迫症。但事实上，完美是不太可能的，你无法预知每天会发生什么，无法知道你可能遇到的所有情况。你担心是否是否接触了脏东西，但事实上我们生活的环境就是复杂的，充满这各种危险因素的。你是在这种环境里长大的，要相信生命的强大。

（2） 接纳不幸：每个人都不想出现不幸，但是不得不承认，不幸会发生。如果发生你也只能接受，无能为力。你的幻想担心并不能降低不幸发生的可能，反而可能由于你精神状态变差，增加发生不幸的概率。

（3） 找人倾诉，别封闭自己，找自己亲密的人聊天，倾诉，告诉他们你的痛苦，让他们帮助你。他们的支持和帮助会帮助你更快的走出来

（4） 转移注意力：一旦想法闯入你的脑海，你要设立阀门，转移自己的注意力，可以听舒缓音乐，可以调整呼吸，告诉自己放轻松，可以出门走一走等等，不要让自己长时间陷入胡思乱想中。

关注身体健康，孕妈妈更要关注自己的心理健康，做一个快乐的孕妈妈，度过一个快乐孕期，生一个健康可爱的宝宝。

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责任编辑:王秀娟